Då och då drabbas vi alla av sömnsvårigheter och ligger och vänder på oss mer eller mindre halva natten. Dr Andrew Weil, fysiker vid Harvard universitetet i USA menar att han kommit fram till en teknik som ska vara naturligt lugnande för nervsystemet genom att påverka mängden koldioxid och syre i blodet.
Den enkla tekniken, som kallas 4-7-8-tekniken, ska få en att somna på en minut.
Gör så här: Andas in genom näsan samtidigt som du räknar till fyra, håll sedan andan och räkna till sju, andas därefter ut långsamt genom munnen och räkna till åtta.
Mellansteget är viktigast. Under dessa sju sekunder sköljs dina lungor av koldioxid och cirkulerar snabbt genom blodsystemet vilket gör att du känner dig lugn och somnar lättare.
Artikel först på Allers.se