Andas ut – en utandningsmätare från en svensk forskare tar dig från soffpotatis till beach 2021

Acetrack-mätaren från svenska Deversify tar dig från sofflock till topptrim på nolltid.

Konceptet ”beach 2021” får, om man ska vara generös, i dagsläget beskrivas som en hägring. Osäkerheten kring sommarens restriktioner och avstånd, svårigheterna att besöka ett gym, alla recept på banankakor och mac and cheese-våfflor som du sparat ned på Instagram. Det ser mörkt ut för många, så enkelt är det. Men hjälp finns.

Om du är seriös med ambitionen om att byta ut sofflocket mot elljusspåret så har företaget Deversify lanserat en så kallad ketonmätare med tillhörande app vid namn Acetrack. Vad är då detta? Acetracks ketonmätare är en stilrent formgiven apparat som låter dig hålla koll på din metaboliska hälsostatus och se vad som påverkar din ketos.

Ketos? Ja, om du har hängt med i någon av alla dieter de senaste åren som byggt på ett lågt kolhydratsintag så har du redan koll på detta, men annars kan det beskrivas som ett metaboliskt tillstånd som kroppen hamnar i antingen när man fastar eller drar ned på kolhydratsintaget. När kroppen inte har några kolhydrater att förbränna så använder den i stället fett som energikälla.

Ett av ämnena som bildas vid fettnedbrytning är aceton som vi andas ut. Genom att mäta koncentrationen av aceton i dina lungor kan Acetrack-mätaren se om du befinner dig i ketos eller inte. (Du får också en god ledtråd i frågan om du behöver ett extra tuggummi inför en dejt eller inte.) Ketonnivåerna registreras i en app, där det är enkelt att lägga till egna anteckningar om hur träningstyper och kostval påverkar kroppen. Du får alltså svart på vitt om den där extra löprundan faktiskt ger något, eller om det räcker med en kvällspromenad.

Man kan jämföra vår ämnesomsättning med en hybridmotor, om din kropp ställt om till fettbaserad energiförsörjning, så kommer aceton ut ur lungorna på samma sätt som en bensinmotor har avgaser. Vi mäter alltså om och hur mycket fett som förbränns, berättar Anders Murman som är grundaren av Deversify som tillverkar Acetrack-mätarna.

Varför behöver man en sån här, räcker det inte med lite motion och lite mer grönsaker?

– Att ta sig till ketos är svårt för nästan alla. Din metabolism är högst individuell. Ska jag hoppa över frukost? Ska jag dra ner proteiner på kvällen? Ger det bättre fettförbränning om jag tränar hårt på förmiddagen eller kanske ta en långpromenad på kvällen? Så många val att göra. Och badrumsvågen är ett alltför trubbigt verktyg. Med Acetrack kan du se om dina livsstilsval i går givit rätt resultat redan morgonen efter!

Behöver man kombinera sin Acetrack med någon speciell typ av diet eller träning?

– Det spelar ingen roll om du väljer en keto- eller paleokost, jobbar med periodisk fasta eller bara tränar ännu hårdare – om du bränner fett så ser Acetrack det! Däremot finns det några bra tips att ta till som funkar för de flesta överviktiga: Ät riktig, hemlagad mat. Ät högst tre gånger om dagen, gärna bara två. Inget intag däremellan. Försök att hålla dig till ett 6-8 timmar ätfönster per dygn. Sov ut. Stressa inte. Träna lite varje dag. Ta bort allt socker och lejonparten av kolhydraterna med hög glykemisk belastning såsom bröd, pasta, potatis och fruktjuicer. Drick kaffe eller te med kokosolja. Vill du dricka alkohol, samla det till en kväll i veckan.

Dela på Facebook
Tweeta