Thomas Skoglund

Kosttillskott har i alla år varit en ”het potatis” när det kommer till träning och dess utövare. Produkternas acceleration bland användarsegmenten har gått snabbt – och pulver, piller och drycker har nu gjort klassresan från nischade butiker till att överta såväl internet som meterlånga hyllor i mataffärer och kiosker. Nu är årets träningsmånad #1 här och tillskotten … Continued

Grattis, du hinner! Julhelg, mellandagar, klämdagar och nu slutligen nyårsafton. Denna tid på året lämnar sällan ofyllda luckor i våra egna kalendrar – någonting som tyvärr inte rimmar väl med tidskrävande träningspass. Men grattis, här nedan följer två pass som inte tar längre tid än att grädda lussebullarna, dricka ett glas nyårsskumpa eller se dina … Continued

Decembermörkret är här, tillika vintermånadernas alla förkylningar. Men vad gäller egentligen då det kommer till att träna ”sjuk”? Får verkligen alla hjärtmuskelinflammation? – eller kan vissa träningsformer rent av vara bra för oss gällande ett snabbare tillfrisknande? ”Lyssna på kroppen” De flesta tränares råd vid ett förkylningsstadie är att du ska ”lyssna på kroppen” – … Continued

2009 invigde Stockholm Stad sitt första ”fullstora” utomhusgym. En succé som därefter lett till mer än 35 nya platser där träningssugna motionärer kan samlas och blanda mjölksyra med frisk luft. Myntets enda baksida är att vi ofta gör exakt samma övningar, i exakt samma följd, med exakt samma repetitionsantal och varv. Ja, ni fattar – … Continued

Tillhör du den skara människor som utför 200 repetitioner per övning och tröttar ut dina muskler till den grad att gymmet hinner stänga innan du hunnit halvvägs igenom passet? Om ja, tänk då om! Det har under många år pågått falsk marknadsföring gällande tunga lyfts inverkan på våra kroppar. En inverkan som tyvärr fått många, … Continued

För er som inte vet började hela min resa här på Café med en utmaning. En utmaning som skulle ta mig hela vägen från gymmets trygga vrår bland mysigt tunga hantlar, magnesiumvita händer och skrikiga marklyft till det Italienska berget Matterhorns topp. Jag skulle bokstavligt talat omforma min kropp från något som personifierade styrka till … Continued

Vännerna på Nike har gjort det igen. Denna gång med Christiano Ronaldos signatur. Nyligen släppte fotbollsstjärnan och fitnessundret sin nya träningssko ”Nike Free Trainer 3.0 CR7 Madeira edition” (kort namn, i know) och jag tilldelades äran att syna skorna söm för söm. Skorna är, enligt dess tillverkare, byggda för fart i alla rörelseriktningar och träningsformer. … Continued

Just nu står många av oss i stormens öga av årets förkylningsskörd. Vi poppar c-vitaminbrus likt Pringlesrör och dricker honungsberikat the som aldrig förut – men är det verkligen rätt medicin? Här listar Café vitaminerna du ”på riktigt” behöver för att hålla dig frisk! D-vitamin D-vitamin är den okrönte vitaminkungen och är ett av kroppens … Continued

Ibland är det svårt att hitta en träningspartner som är dig värdig. En person som kan pressa dig då du inte levererar, tröstar dig då du misslyckas och vissa dagar släpar dig från soffans schäslong till den mysiga världen av träning! Här nedan kommer därför fem anledningar till varför BARA din bäste vän är lämpad … Continued

Är du en av dem som inte ska åka Vasaloppet, springa marathon eller cykla jorden runt? Då är det dags att skärpa till sig och haka på en av de snabbast växande träningstrenderna Sverige just nu besitter! Konditionsträning växer nämligen till den grad att det börjar knaka kraftigt i de snabba tightsens funktionssömmar. Och över … Continued

Nuförtiden tränar rekordmånga svenskar rekordmånga timmar varje passerande vecka. Vi skiljer oss väsentligt från varandra - vissa av oss är glada motionärer, andra elitsatsande spjutspetsprofiler. Men trots detta har vi alla någonting gemensamt, vi vill alltid bli ”bättre”.

Hösten är årstiden som fylls med skol- och jobbstart för många av oss. Och om du, likt mig, är ny på jobbet finns några enkla knep för att snabbare lyckas klättra i företagshierkin! Så glöm för en kort stund bort allt vad funktionell träning, Iron manmedaljer och Yoga heter – genvägen bygger på ”back to … Continued