Thomas Skoglund

Efter snart tio år som personlig tränare har jag sett det mesta som kan ses innanför väggarna på en träningsanläggning. Det har handlat om allt från ”innovatörer” som lyckats med bedriften att träna både bak- och fram, simultant som de står upp- och ned, i en maskin till motionerande och motiverande träningsentusiaster – för att … Continued

Nuförtiden är den senaste trenden inom träning att lyfta smutsiga stenar, släpa tunga vikter och välta utslitna traktordäck. Har gudarna blivit tokiga eller är vi framtidens träningsmode på spåren? Café.se kartlägger Strongman – urmodern av ”vinna eller försvinna”. Så glöm blackkort och dyra autogirodragningar för skoskåp på gymmet. För om du inte är villig att bli skitig, … Continued

Innan sommarens start påbörjade jag ett av mitt livs största utmaningar. Jag skulle transformeras från inbiten gymmäniska med brinnande passion för skitiga dragremmar, hårda viktplattor och oproportionellt tunga saker till löpare. En löpare med siktet inställt på ett av världens vackraste traillopp. 1,6 mil och 3200 m.o.h rakt uppför berget Matterhorn i Italien. Den här … Continued

Armhävningar har genom decennier varit ”övningarnas övning” tillika ett lakmustest för vår fysiska nivå. Detta oavsett om du inspirerats och sett Rocky-filmerna aningen för många gånger eller tränat på något av landets finare gym med tjogvis av pt-timmar. Armhävningar är som solen, de bara finns där – cirkulerandes runt vår fysik oavsett vart än vi … Continued

Kampsport. I århundranden har vi människor drivits av viljan att vinna med kamp som naturligt moment, våra syften har sannerligen  förändrats längst årens lopp – från ren överlevnad till att plocka poäng i ärofyllda titelmatcher. Men om vi, för en kort stund, väljer att sudda bort alla moderniserade tekniker, svåra moment och prestigefyllda titlar står … Continued

Oavsett om du spenderar dagarna i tropisk hetta eller äter glass i en regnig, mellanstor svensk stad med fickorna fulla av solariepoltetter så är sommaren här! Och när värmen och uteaktiviteterna skjuter i höjd känner våra kroppar ofta inte samma hunger utan strävar efter en kontrollerad vätskebalans. Av den anledningen är ett enkelt och effektivt … Continued

Tiden springer bokstavligt talat snabbare än min kropp just nu, och mitt i stormens öga duggar skadorna tätare än någonsin. Skador som tyvärr inte längre handlar om ”okomplicerade detaljer” som botas med antiinflammatoriska salvor och stretchpositioner. Nej, riktiga skador. För snart två veckor sedan sprang jag milen för första gången i mitt liv (du läste … Continued

Nu är det för många av oss semestertider, något som ofta kan vara synonymt med allt från soliga stunder i hängmattan till traditionsenligt ”groggdrickande” bland mygg och engångsgrillar. För oss föräldrar innebär ofta semester också mer tid med våra kära barn, något så härligt att det knappt kan beskrivas med ord – men också något … Continued

Just ja! Jag ska ju springa uppför ett av Europas högsta berg om mindre än två månader… Frågorna gällande min löpsatsning duggar tätare och tätare. Kanske för att loppet närmar sig med stormsteg. Kanske för att siten växer lavinartat, eller kanske för att en rörelse mot förändring sakta tagit form i några av läsarna till … Continued

YES! Like it or not, nu är sommaren här. Många av oss försvinner bort från urbana miljöer bombade med gym och träningsmöjligheter för att finna lugn, stränder och dyra gasolgrillar. Det ÄR bra! Om du är en av de övernaturliga ”Ironman-människorna” som tränar 50 veckor om året utan undantag – grattis, ta då den här … Continued

En av de vanligaste frågorna jag får i min roll som tränare är ”vad ska jag äta?”. Många av oss är experter på att vända, vrida och krångla till hela ämnet kost, det känns onödigt. Oavsett målsättning kommer kosten nämligen att spela en viktig roll för oss, och med tanke på det tänker jag avdramatisera … Continued

Många av oss har blivit bombade med verbala falanger likt ”no pain, no gain” och ”blod, svett och tårar”. Någonstans längst vägen har dessa påhittade sanningar också blivit synonyma med resultat inom träningsvärlden. Men fungerar det verkligen så? Betyder verkligen mer smärta bättre resultat? Nej. Variation skapar resultat. Majoriteten av oss, inklusive undertecknad, börjar för … Continued