Thomas Skoglund

Svårtolkade (s)vett- och etikettsregler, Nasakompatibla gymmaskiner och tågkraschad rörelseglädje. Ja, det här med att träna ”rätt” kan kännas oövervinnerligt, inte minst då motionssatsningen är i sin linda. Men pusta ut, här följer träningsvärldens tre vanligaste misstag – samt tillvägagångssätten för att minimera dess dikeskörningar. En gång för alla. 

Nu står vi här igen, på storhetens trappsteg. Januari är nämligen månaden då flest svenskar tillber träningsgudarna, shottar koffein och hoppas på mirakel. Allt för att, lite för ofta, frontalkrocka verklighetsväggen snabbare än Bolts rekordtid på 100 meter.  Men sträck på dig - här följer hörnstenarna som förvandlar fantasi till verklighet. En gång för alla.

Vad har brottare, bodybuilders och Bruce Banner gemensamt? Precis, ett axel- och nackparti som omöjligt skojas bort.  Här följer receptet som eleverar överkroppsfysiken från banal till brutal – med endast två övningar.

Vintertider är förkylningstider. Cafés träningsexpert Thomas Skoglund har smoothiereceptet som motar förkylningen i grind.

Tillhör du människosläktet som febrilt curlar, pressar, drar och lyfter gymmets samtliga inventarier i hopp om Y-formad fysik? Då är väntan äntligen över. Här följer branschens fyra bäst bevarade muskelhemligheter – tipsen som förvandlar drömmen till verklighet.

När årets massiva mörker sveper in och årstidens annalkande krav står för dörren blir tid och motivation ofta högljudda bristvaror. Just därför är det dags att sluta snooza bort morgnarna och förvandla alla drömska målbilder till verklighet – en gång för alla.

Tio minuter, det vill säga 600 sekunder. Längre än så behöver inte ett träningspass vara för slagkraftiga hållk*ftenresultat. Enda haken? Du måste vara villig att vrida upp tempot – ordentligt.

Nykläckta studier från Karolinska Universitetssjukhuset cementerar att fysisk aktivitet utgör en av de effektivaste lindringarna vid depression- och psykisk ohälsa. Och du, det är inte för sent att börja – effekterna kan märkas redan idag, så länge du gör rätt. 

Glöm spanska inkvisitionen, månlandningen och Berlinmurens fall. Händelsen, med stort H, som verkligen ruskade om historien ägde rum 1999 och påverkar än idag fler människor än såväl nymoderniteter som TikToktrender. Jag pratar givetvis om Brad Pitts odödliga superkropp i succéfilmen ”Fight Club”.

Crossfit är en träningsform med ett helt eget språk, som kan vara svårt att förstå för den oinsatte. Thomas Skoglund är här för att hjälpa till!

Thomas Skoglund hjälper dig att ta dina biceps till nästa nivå!

Träningsbubblan är maxad med egenutnämnda experter. Vi känner alla någon som mansplain:igt slänger käft kring världens bästa övningar, den enda fungerande dieten och ämnets senaste forskningsresultat.  Men känn lugnet. Här följer fem förbluffande trivial pursuit-rön som din träningsmässiga bekantskapskrets inte har koll på!