Somna på två minuter – ta efter amerikanska militärens knep

Metoderna för att somna är hur många som helst. Här är det amerikanska superknepet som lovar sömn efter två minuter.

Henrik Högström  |  Publicerad 2018-09-07 10:58  |  Lästid: 1 minut

Det finns en massa tips för att lyckas somna så fort som möjligt, vissa mer vetenskapligt förankrade än andra. Nu skriver brittiska The Independent att det finns en metod som ska få en att somna på två minuter.

Instruktionen är ursprungligen framtagen av den amerikanska armén som ett sätt att försäkra sig om att soldaterna var utvilade i skarpt läge. Man hade bland annat konstaterat att trötta piloter fattade bedrövliga beslut och bestämde sig för att hitta på en lösning på problemet.

Metoden publicerades ursprungligen i boken Relax and win: Championship performance, skriven av Lloyd Bud Winter, och gavs ut 1981 men har nu fått förnyad uppmärksamhet.

Så somnar du på två minuter

1. Lägg dig ner och slappna av med ansiktsmusklerna. Ta i tur och ordning tunga, käke och musklerna kring ögonen.

2. Släpp ner axlarna och armarna så långt det går. En sida i taget.

3. Andas ut, slappna av i bröstet, följt av låren och sedan resten av benen.

4. Försök att rensa tankarna under tio sekunder innan du börjar tänka dig en av tre följande bilder i huvudet:

* Du ligger i en kanot på en sjö i klart väder med inget annat än blå himmel ovanför dig.

*Du ligger i en svart sammets-hammock i ett beckmörkt rum.

*Du säger ”Tänk inte, tänk inte, tänk inte…” för dig själv i tio sekunder.

Metoden ska, enligt The Independent, ha fungerat i 96 procent av fallen efter sex veckors övning.

Lycka till!

Artikeln publicerades först på Allers.

Dela på Facebook
Tweeta
Uppdaterad 2018-09-07 16:24