Hoppa till innehåll

Expedition: Träning

Det är måndag så expeditionens fysansvarige Kalle Wahlström har som vanligt satt ihop ett träningsschema. Häng på ni också! Vårkänslor 10 turkish getups 10 dips 10 boxhopp Spring 400 meter x5 Scouten Uppvärmning: Baka bullar.  Köp en vettig ryggsäck. Pass: Gå en mil med 30 kilo i ryggan  Fika x2 Om att det uppstår en … Continued

Det är måndag så expeditionens fysansvarige Kalle Wahlström har som vanligt satt ihop ett träningsschema. Häng på ni också!

Vårkänslor
10 turkish getups
10 dips
10 boxhopp
Spring 400 meter
x5

Scouten
Uppvärmning:
Baka bullar. 
Köp en vettig ryggsäck.

Pass:
Gå en mil med 30 kilo i ryggan 
Fika
x2

Om att det uppstår en styrkelyftsituation på Svalbard
Uppvärmning:
20 lätta marklyft
20 lätta benböj
20 lätta bänkpress

Pass: 
3×3 svintunga marklyft
3×3 svintunga benböj
3×3 svintunga bänkpress

Jonas Cramby är författare och skribent i Café. Han har gett ut kokböckerna Texmex från grunden, Texas BBQ, Mackor, !Taco loco!, Japansk grillning och Korean BBQ samt guideboken Tokyo för foodisar. Böckerna har getts ut i flera länder över hela världen.

Email: crambyjonas@gmail.com

Nyhetsbrev

Varje vecka skickar Cafés redaktion ut de senaste, roligaste och vassaste artiklarna från sajten så du alltid håller dig uppdaterad.