Sjusovare? Nu kan du tävla om SM-guld i sömn

En man som sover.

Grattis sjusovare, nu har ni chansen att vinna Sveriges bekvämaste SM-guld och en vecka i en svit.

Robin Åberg | Foto: Scandic  |  Publicerad 2024-01-23 14:49  |  Lästid: 2 minuter

I ett sällsynt påhittigt PR-trick har hotellkedjan Scandic tagit på sig rollen som arrangör för det första svenska mästerskapet i sömn. På 21 hotell över hela landet, ett i varje län, kan deltagare i februari boka ett tävlingsrum för att tävla om att bli länsmästare. Samtliga länsmästare bjuds sedan in till en finalnatt i Stockholm där vinnaren belönas med en veckas vistelse i sviten på valfritt Scandic-hotell.

Målet menar Scandic är att inspirera fler svenskar att ta kontroll över sin sömnkvalitet och hylla alla sjusovare. Sömn lägger trots allt grunden för allt annat, något som tävlingens domare har full koll på.

”En hälsosam livsstil börjar med god sömn och vi kan lära oss mycket av personer som uppnår optimal sömnkvalitet. Ofta uppmärksammar vi de som har sömnproblem, men det är viktigt att också hylla alla som sover riktigt bra, säger Christian Benedict”, sömnforskare vid Uppsala universitet.

Fotograf: Stefan Tell.

De speciella tävlingsrummen finns tillgängliga under en treveckorsperiod och alla över 18 år kan anmäla sig (om inte annat för att det kostar 250 kr natten). Tävlingen går till på så vis att deltagarna får 10 timmar på sig att ”prestera” och med hjälp av ett mätverktyg bedöms varje sovares djupsömn, drömsömn och lättsömn. Sömnstadierna värderas olika högt och genererar sömnpoäng, där all vaken tid resulterar i poängavdrag.

”Alla sömnstadier är viktiga komponenter för att känna sig utvilad, däremot är djupsömnen kronjuvelen inom sömnforskningen och värderas därför högst. I tävlingen eftersöks kvalitet snarare än kvantitet bland deltagarnas sömnmönster, så jag hoppas få ta del av statistik som verkligen sticker ut”, fortsätter Christian Benedict.

Du hittar mer information och länk till anmälan nedan.

Christian Benedicts 4 tävlingstips för att maximera sömnkrafterna:

  • Begränsa mat och vätskeintaget under kvällen. För att undvika en natt av upprepade
    toabesök överväg att hålla vattenintaget i schack och skapa en behaglig natt utan avbrott och
    uppblåsthet.
  • Träning kan ge en extra dos djupsömn. Det kan vara strategiskt att unna dig en ordentlig
    träningsdos samma dag som du tävlar, så länge det inte är alltför nära inpå din sömn. Utöver
    det fysiska kan även det mentala frammana ökad djupsömn, genom att fördjupa dig i korsord
    eller pussel.
  • Låt värmen omfamna dig innan läggdags. En timme innan du går till sängs, överväg att ta en
    varm avslappnande dusch eller bastu. Det underlättar nedkylningen av kroppen under natten
    och skapar en viktig förutsättning för en god natts sömn.
  • Lekfull andning kan väcka din inre sömn-superhjälte. Ta fyra sekunder in genom näsan, pausa
    i fem sekunder och andas sedan ut under sex sekunder. Upprepa detta under några minuter.
    Håll ögonen stängda för att öka chanserna att falla ner i drömmarnas värld.

Här är hotellen du kan tävla i sömn på:

1.  Norrbotten – Scandic Luleå 

2.  Västerbottens län – Scandic Plaza Umeå

3.  Jämtlands län - Scandic Östersund Syd 

4. Västernorrlands län - Scandic Örnsköldsvik  

5. Gävleborgs län - Scandic CH, Gävle

6. Dalarnas län - Scandic Lugnet, Falun  

7. Värmlands län - Scandic Winn, Karlstad 

8. Uppsala län - Scandic Uplandia, Uppsala 

9. Västmanlands län - Scandic Västerås  

10. Örebro län - Scandic Örebro Central

11. Stockholms län - Scandic Continental, Stockholm   

12. Södermanlands län - Scandic Stora hotellet, Nyköping

13. Västra Götaland - Scandic Göteborg Central  

14. Östergötlands län - Scandic Linköping City  

15. Jönköpings län - Scandic Elmia, Jönköping  

16. Kalmar län - Scandic Kalmar Väst  

17. Gotlands län - Scandic Visby 

18. Hallands län - Scandic Hallandia, Halmstad 

19. Kronobergs län - Scandic Växjö  

20. Skåne län - Scandic Triangeln, Malmö  

21. Blekinge län - Scandic Karlskrona 

Datum och anmälan

Kvalet startar 2 februari och pågår fram till 25 februari på 21 Scandic-hotell i hela landet. Finalen äger rum den 17 mars på Scandic Continental i Stockholm. Kostnaden för att delta i kvalet är 250 kronor (inklusive frukost). Vinnaren av “Sveriges bästa sjusovare” tilldelas en veckas vistelse i sviten på valfritt Scandic hotell.

Du anmäler dig till tävlingen här.

Dela på Facebook
Tweeta
Uppdaterad 2024-01-23 14:49