Våra kroppar är så välkonstruerade att självaste Optimus Prime tvingas bekänna färg. Ändå upplever många att fysiken ”sviker dem” så fort mjölksyran sprutar ur öronen och hjärtat slår likt en punktrumma i bröstet. Men, hur mycket mer klarar vi? Alltså egentligen…?
Vältränade individer pressar sig hårdare
Vi är alla utrustade med ett defaultläge fyllt med ”inkonsekventa rädslor”. Här återfinns, bland annat, våra nedärvda rädslor för att skadas, misslyckas och bryta mönster – viktiga parametrar för att pressa kroppen från a till b.
Så, för att vara kapabla att nyttja kraftdepåerna maximalt måste vi alltså övertyga kroppen att lyda order. Något som må låta enkelt efter några minuters David Goggins-binge:ande, men i själva verket strider mot våra Darwing:skt högljudda skyddssignaler.
Studier visar att individer med gedigen träningsvana lyckas bortse de rödblinkande varningslamporna enklare än novisen. Här tros den främsta anledningen till ”tåligheten” återfinnas i succesivt utökade referensramar. De med större träningsvana har alltså, kort och koncist, redan mött smärta, mjölksyra och satanistisk träningsvärk – vilket i sin tur motbevisat rädslorna och stärkt självförtroendet.
Mentala gränser
Det råder inga tvivel om att livet, med jämna mellanrum, kastar mentala käppar i våra träningshjul.
”När du vill sluta har du 40% kvar!”
…Hör vi bredaxlade Navy Seals skrika i amerikanska storfilmer. Men kan det verkligen stämma?
Susanne Wolmesjö, kognitiv neurovetare vid Karolinska Institutet, är expert på samverkan mellan kropp- och hjärna. Hon menar att vi själva, medvetet- som omedvetet, många gånger skapar hjärnspökena som får oss på fall. Samma neurovetare menar att tidigare, inte sällan sämre, erfarenheter tillåts styra våra känslotillstånd – något som kan försämra vår egentliga prestationskapacitet drastiskt.
Summa summarum, vår fysik spelar mindre roll än de flesta tror. Om vi redan är mentalt inställda på att vikten som snart skall lyftas kommer kännas tung – japp, då kommer vikten, mest troligt, kännas tung. Så, believe it to achieve it!
Fortfarande inte övertygad?
Det råder alltså inga tvivel om att vi människor är vandrande kraftpaket, fysiskt- som psykiskt. Men, om du någonsin tvivlar – läs nedanstående punkter för en svidande påminnelse om att ordet ”omöjligt” inte är någonting annat än ett gäng ihopbuntade stavelser!
Världens snabbaste:
Usain Bolt dunkade av 100 metersdistansen på sinnessjuka 9,58 sekunder. Det innebär att Bolt pressade kroppen till en snitthastighet om 40 (!) km/h.
Världens tyngsta:
Det officiella världsrekordet i marklyft, enligt typiska strongmanregler, erhålls av islänningen Hafþór Júlíus Björnsson – aka ”The Mountain”. Hur tungt karljäkeln lyfte? Precis, 501 rimliga mjölkpaket. Allt för att krossa britten Eddie Halls tidigare drömgräns om 0,5 ton. Hej fysisk- och mental styrka!
Världens längsta:
Världens längsta certifierade löplopp kallas ”Self-Transcendence 3100 Mile Race” och går av stapeln i Queens, New York. I loppet skall deltagarna, på mindre än 52 dagar, avverka 500 mil till fots. En kalkyl innebärandes närmare 10 mil – varje dag.
Världens högsta:
Kubanen Javier Sotomayor är stolt ägare av världsrekordet i höjdhopp (utomhus), detta med ofattbara 2,45 meter. Svårt att relatera? Normal takhöjd inuti svenska bostäder är 2,40 meter – en örfil som lyfter ordet ”spänst” till helt nya höjder.
Så, nästa gång löprundans uppförsbacke tar emot, CrossFit-passet känns övermäktigt eller mjölksyran värker bortom rimlighetens gränser – stanna upp och påminn dig själv om att gränser är till för att brytas. Nu kör vi!
