Thomas Skoglund

Att 2026 fråga huruvida alkohol påverkar träning negativt är ungefär lika korttänkt som att 1986 undra ”hur var filmen fru Palme?”. Ni fattar. Alla vet. Den betydligt mer intressanta frågan kretsar därför kring hur stor påverkan etanolen faktiskt skapar och om årstidens utsvävningar verkligen raserar månader av disciplin, tidiga morgnar och svettiga träningspass.

Cafés träningsexpert Thomas Skoglund om träningsformerna som inte levererar viktnedgång – och en som faktiskt gör det.

Cafés träningsexpert Thomas Skoglund punkterar den absolut vanligaste myten om morgonpromenaden.

Det går att träna utomhus även om du är allergisk. Cafés träningsexpert bjuder på sina bästa knep

“Kom i form på fyra veckor.” Japp, det låter som en hybrid mellan en saxad artikel ur Slitz (anno 1996) och Rocky IV’s träningsmontage. Trots detta finns ett uns av sanning – så länge vi spelar korten rätt.

Cafés träningsexpert Thomas Skoglund menar att motivation är kraftigt överskattat och att det är en annan drivkraft som gör den verkliga skillnaden.

Det finns övningar som förtjänar odödlig respekt. Marklyft, knäböj, militärpressar, chins – du fattar, träningspassens motsvarighet till Hagnesta Hill. Tidlösa, kompromisslösa och direkt avgörande rörelser för resultatbringande landvinningar. Och så finns ”sidoböjningar med hantlar”… 

Den tar tid, ser ocool ut och är barnsligt enkel att skita i – allt samtidigt som studier visar hur fenomenet kan maximera träningspassens effektivitet. Jag syftar givetvis till ”uppvärmning”, den ständigt återkommande slagpåsen som sannerligen förtjänar bättre street cred - trots dess stundvis enorma sömnighet.  

Cafés träningsexpert Thomas Skoglund reder ut några vanliga missuppfattningar om våra överarmar.

Januari är inte en månad, det är ett tillstånd. Plötsligt har samvetet vaknat bland populationen vars tidigare livskall, Call of Duty, ersatts med gymträning i alla dess former. Rutinerade blickar möter vilsna nyårssjälar, AirPods möter högtalarläge och det som en gång fungerade som strukturerad tillvaro förvandlas till något som liknar landstigningen i Normandie. Här följer beteendena vi hatar allra, allra, mest.

Träningspasset som inte skapats för att imponera – utan för att testa kroppens faktiska gränser.

Från marklyft till mental återhämtning – Cafés Thomas Skoglund siar i de största träningsströmningarna under året.