Thomas Skoglund

Cafés träningsskribent Thomas Skoglund hjälper dig att undvika de värsta snedstegen på gymmet.

Glöm dagsländiga trender, sömniga gummibandsrutiner och nördstämplade appar. Gudalik fysik och He-Mankompatibel styrka byggs nämligen av så lite som fem, ja du läste rätt, övningar. Fem övningar. En sanning. 

Ingen tid? Inga problem. Forskningen är enig – tjugo minuter fysisk aktivitet, hemma på fiskbensparketten, räcker gott och väl för såväl synbara- som hälsofrämjande resultat. ”Träning” tarvar alltså varken dunkla lokaler med dream hack:iga ledlampor eller testosteronstinna marvel look-alikes. Den kan ske hemma, mellan mail och middagsprepp.

Cafés träningsskribent Thomas Skoglund bjuder på fem handfasta tips för en starkare kropp.

Träningsvärlden älskar sina trender. Men när magnesiumdammet lagt sig återstår frågeställningen: varför klamra fast vid redskap som är sämre än dess alternativ? Tiden är mogen, låt järnkloten rosta. En gång för alla. 

Vad är det som gäller? Alltså egentligen. Bör vi promenera innan frukost, sengångsjogga lågintensivt eller kamikazeavsluta livsgnistan med intervaller? Herregud, frågan om maximerad fettförbränning är lika laddad som reaktorsystemet inuti Ringhals. Men misströsta ej, här följer guiden som svarvar fram konturerna du drömmer om.

Glöm prislappen på träningskläderna, mängden smattrande brofists och allt vad sociala kodexar innebär. Innanför gymmets fyra väggar råder nämligen bara en valuta: antalet kilon på stången. Nedan definieras hierarkin som avslöjar allt – från rätten att använda handledslindor till drömmen om att rocka bar överkropp utan att bli ifrågasatt. Välkommen till bänkpresshierarkin, välkommen till verkligheten.

Cafés träningsskribent Thomas Skoglund bjuder på fem råd som garanterar ökad muskelmassa.

Thomas Skoglund coachar till höstens brutalaste fysiska utmaning – death by burpees.

Cafés träningsexpert Thomas Skoglund hjälper dig undvika de absolut vanligaste missarna när det kommer till träning.

Trött på trötta träningsrutiner och evighetslånga progressioner? Thomas Skoglund visar dig maxträningen som skjuter sommarfysiken över taknocken – på 30 minuter. 

Thomas Skoglund listar några väldigt svårälskade typer man med lite otur kan hitta på gymmet.