Thomas Skoglund

Trots att vår klassiska svenska sommar, milt uttryckt, skänker variationsrikedom inom såväl temperaturnivå som kvalitét flyr många motionärer gymlokalerna för att istället träna utomhus. Galenskap skriker bodybuilders och skivstångsberoende-träningsnarkomaner. Nyttigt säger forskarna. Här nedan följer därför sanningen om varför du med fördel kan flytta ut sommarens planerade inomhuspass till gräsmattan. Många träningsentusiaster skapar imaginärt uppbyggda … Continued

I takt med att sommaren står i blom väljer många träningsentusiaster att fly gymmets trygga vrå för att istället träna utomhus. En rikstäckande enkät, utförd av en ledande träningskedja, visar att 43% av svenskarna kommer börja, eller återuppta, deras löp- och joggingrundor under årets sommarveckor. Procentuella siffror som jämnar statistiken för styrketräning, cykling och svettiga … Continued

Tiden går fort när man har roligt! Veckorna, tillika herrarnas fysiska landvinningar, har fullkomligt sprungit framåt. Vår träningsresa har nu tre veckor kvar, en tidsram vi ska fyllas med nivåaccelerationer som får deras förgående tidsblock att likna skolårens ”roliga timmen”. Hatkärlek here we come! Henrik Schyffert ”Jag äter som en Victoria Secret modell nu” För Henrik … Continued

Just nu beter sig halva Sverige likt galningar då det kommer till träning. Vi dietar, knäböjer, bodypumpar och äter kvarg likt fitnessatleter – allt för att lyckas med bedriften att komma i årets sommarform och slippa bada i vassen. Men har vi egentligen koll på ”hur” träningen ska gå till? Sluta fundera! Här nedan hittar du tre … Continued

Bland många motionärer är den heliga träningskalendern uppdelad i tydliga block. Block som ofta innebär hetsiga träningssatsningar, eller totala uppehåll. Martin och Henrik reser mycket både privat och yrkesmässigt, vilket innebär att dem alltid måste ha möjlighet till effektiva träningspass trots frånvaron av välutrustade gym. Här nedan ges du två av deras träningsprogram för gymfria … Continued

Dagens träningspuls inbjuder till snabba fixar och en strävan om att finna vår tids mest kompletta träningsform. Vi bodypump:ar, kettlebellswing:ar och sitter i högteknologiska maskiner för att lyckas isolera muskler vi 10 minuter tidigare knappt visste om. 
 Som en kontrast till den härutvecklingen testar, och skärskådar, jag i denna artikel en av världens äldsta … Continued

Ibland kan målbilden av svällande muskler och bättre kondition vara livets största drivkraft då det gäller att skynda mot skivstången, löpspåret eller gruppträningspasset. Ibland är samma anledning knappt värd att leta fram träningsväskan för. Av den anledningen är det viktigt att vi tränar för någonting ”större”. Någonting som påverkar och förbättrar oss på fler plan än … Continued

Samtidigt som många av oss drar fötterna efter sig till träningslokaler runt om i landet finns människor som lever, andas och älskar känslan av brännande mjölksyra. Sveriges, just nu ende, uttagna OS-boxare i den kommande Rio olympiaden Kennedy Katende är en av dem. Här nedan får du som Caféläsare exklusivt läsa hans bästa träningstips! Träna … Continued

I den här veckans pt-följetång får du som läsare följa med in i träningslokalen för att testa på ett av Henrik och Martins träningsprogram. Så på med dina snabbaste skor, sleva i dig kvargen och fyll upp vattenflaskan – för nu ska vi ta reda på om du har vad som krävs för att klara … Continued

Äntligen står varmare tider snart för dörren. En tid på året då visioner om soliga dagar, långa stränder och magmuskler i världsklass sakta börjar vakna ur vinterns långa ide. Men vilka beståndsdelar krävs egentligen för att få fram dessa åtråvärda magrutor? Enkelt. Sluta googla, följ dessa tips – och våga vägra vassen sommaren 2016! Optimera ditt … Continued

Varje lördagkväll spiller cirka en miljon svenskar tacosås i tv-sofforna samtidigt som de bevittnar dessa atletiska övermänniskor mangla allt, och alla, som står i deras väg. Med kroppar skulpterade likt grekiska gudar, och pannben som saknar motstycke, får de oss alla att tyst tänka frågan – ”hur gör JAG för att bli lika stark?”. För … Continued

Tiden – och våra deltagare – fullkomligt springer framåt med stormsteg. Men för att bryta av allt prat gällande ilande mjölksyra, tunga lyft och ljudliga svordomar riktar vi denna vecka spotlighten mot dem mer positivt laddade aspekterna träningen ger våra deltagare. Och påvisar att fysisk aktivitet skapar större plats för leenden! Så länge blir du på … Continued