Thomas Skoglund

Att kost och träning hänger ihop är knappast någonting nytt för den medvetne. Nu när Martin och Henrik minst sagt rivstartat deras nya ”tråningsliv”, och fått blodad tand för de resultat träningen givit dem är det dags för steg två. Nämligen kosten. Ett av grundmålen med projektet har alltid varit att visa vägen mot nya … Continued

Trots att projektet endast är i dess linda flyger träningspassen förbi likt en 747:a och lämnar ömma spår i deltagarnas kroppar. Då den initiala grundbulten är att ingen av deltagarna ska dra på sig onödiga överbelastningar, inflammationer eller fastna i nedbrytande processer är en strukturerad balansgång av stor vikt. En balansgång där vi ständigt forcerar kropparna … Continued

Dagens träningsklimat bygger på trender som kommer och går. Ena dagen ska vi stånka runt med bulgariska sandsäckar, andra hänga i olympiska ringar och den tredje vara kapabla att frivända 75% av vår kroppsvikt. Krångligt. Här följer därför en redogörelse till varför uttrycket ”back to basic” fortfarande gäller, och hur dessa fem basövningar kommer hjälpa … Continued

Många aspekter i vårt initiala skede består av att att bryta mönster inom båda herrarnas träning. Jag vill att de ska känna nya muskler, nya rörelser och nya nivåer av utveckling. Av den anledningen går stora delar av första veckan till att lägga grunden för ett nytt, och mer ”korrekt”, kroppsligt startläge. Detta för att … Continued

Vad har kontorsråttor, vabbande småbarnsmammor och MMA-stjärnor likt Illir Latifi gemensamt? Svaret är att alla, på daglig basis, genom deras invanda rörelsemönster föder en strukturell svaghet inom den egna kroppen. De flesta handlingar du utsätter din funktionella kropp för belastar nämligen framsidan väsentligt mycket mer än baksidan. Tänk till; du bär matkassar, kör bil, hamrar på … Continued

Kosttillskott har i alla år varit en ”het potatis” när det kommer till träning och dess utövare. Produkternas acceleration bland användarsegmenten har gått snabbt – och pulver, piller och drycker har nu gjort klassresan från nischade butiker till att överta såväl internet som meterlånga hyllor i mataffärer och kiosker. Nu är årets träningsmånad #1 här och tillskotten … Continued

Grattis, du hinner! Julhelg, mellandagar, klämdagar och nu slutligen nyårsafton. Denna tid på året lämnar sällan ofyllda luckor i våra egna kalendrar – någonting som tyvärr inte rimmar väl med tidskrävande träningspass. Men grattis, här nedan följer två pass som inte tar längre tid än att grädda lussebullarna, dricka ett glas nyårsskumpa eller se dina … Continued

2009 invigde Stockholm Stad sitt första ”fullstora” utomhusgym. En succé som därefter lett till mer än 35 nya platser där träningssugna motionärer kan samlas och blanda mjölksyra med frisk luft. Myntets enda baksida är att vi ofta gör exakt samma övningar, i exakt samma följd, med exakt samma repetitionsantal och varv. Ja, ni fattar – … Continued

Tillhör du den skara människor som utför 200 repetitioner per övning och tröttar ut dina muskler till den grad att gymmet hinner stänga innan du hunnit halvvägs igenom passet? Om ja, tänk då om! Det har under många år pågått falsk marknadsföring gällande tunga lyfts inverkan på våra kroppar. En inverkan som tyvärr fått många, … Continued

Vännerna på Nike har gjort det igen. Denna gång med Christiano Ronaldos signatur. Nyligen släppte fotbollsstjärnan och fitnessundret sin nya träningssko ”Nike Free Trainer 3.0 CR7 Madeira edition” (kort namn, i know) och jag tilldelades äran att syna skorna söm för söm. Skorna är, enligt dess tillverkare, byggda för fart i alla rörelseriktningar och träningsformer. … Continued

Ibland är det svårt att hitta en träningspartner som är dig värdig. En person som kan pressa dig då du inte levererar, tröstar dig då du misslyckas och vissa dagar släpar dig från soffans schäslong till den mysiga världen av träning! Här nedan kommer därför fem anledningar till varför BARA din bäste vän är lämpad … Continued

Är du en av dem som inte ska åka Vasaloppet, springa marathon eller cykla jorden runt? Då är det dags att skärpa till sig och haka på en av de snabbast växande träningstrenderna Sverige just nu besitter! Konditionsträning växer nämligen till den grad att det börjar knaka kraftigt i de snabba tightsens funktionssömmar. Och över … Continued