Thomas Skoglund

Träningsvärlden älskar sina trender. Men när magnesiumdammet lagt sig återstår frågeställningen: varför klamra fast vid redskap som är sämre än dess alternativ? Tiden är mogen, låt järnkloten rosta. En gång för alla. 

Vad är det som gäller? Alltså egentligen. Bör vi promenera innan frukost, sengångsjogga lågintensivt eller kamikazeavsluta livsgnistan med intervaller? Herregud, frågan om maximerad fettförbränning är lika laddad som reaktorsystemet inuti Ringhals. Men misströsta ej, här följer guiden som svarvar fram konturerna du drömmer om.

Glöm prislappen på träningskläderna, mängden smattrande brofists och allt vad sociala kodexar innebär. Innanför gymmets fyra väggar råder nämligen bara en valuta: antalet kilon på stången. Nedan definieras hierarkin som avslöjar allt – från rätten att använda handledslindor till drömmen om att rocka bar överkropp utan att bli ifrågasatt. Välkommen till bänkpresshierarkin, välkommen till verkligheten.

Cafés träningsskribent Thomas Skoglund bjuder på fem råd som garanterar ökad muskelmassa.

Thomas Skoglund coachar till höstens brutalaste fysiska utmaning – death by burpees.

Cafés träningsexpert Thomas Skoglund hjälper dig undvika de absolut vanligaste missarna när det kommer till träning.

Trött på trötta träningsrutiner och evighetslånga progressioner? Thomas Skoglund visar dig maxträningen som skjuter sommarfysiken över taknocken – på 30 minuter. 

Thomas Skoglund listar några väldigt svårälskade typer man med lite otur kan hitta på gymmet.

Alla känner vi någon vars träningsmässiga självbild tiltar mer än tornet i Pisa. Någon som kan bäst, vet mest och identifierar sig som en levande hybrid mellan Rocky, Conan, Hulk Hogan och Batman. Men hur får vi dessa, gravt världsfrånvända, individer inse sanningen? Enkelt. Här följer tre fysiskt krävande utmaningar som skjuter ner skrytpropagandan, en gång för alla. 

Runda roséluncher och sliriga sangriasolnedgångar. Japp, likt kalvar på grönbete stormar svenskarna ur slott och koja för att vinka av kung Bore med 1999-kompatibla alkoholmängder. Men, hur kommer det sig att bakisdagarna ofta(st) fylls med excessiva mängder skräpmat? Forskningsvärlden avslöjar att det handlar om mer än skadeskjuten karaktär. 

Blomstrar våren snabbare än träningsresultaten? Känn lugnet. Vägen mot atletisk, tillika pre-sommarkompatibel, kropp behöver nämligen inte vara Sagan om konungens återkomst-lång. Sanningen är att de estetiska landvinningarna ofta kostar mindre tid, svett och tårar än många tror – förutsatt att korten spelas smart. Här följer tipsen som hjälper dig lyckas, en gång för alla.

Historien är fylld med kickasscoola händelser. Här samsas revolutionerande företeelser som format, färgat och förfinat oss – från encelliga embryon till fysfenomen i funktionsplagg. Några exempel? Vad sägs om Kambiriska explosionen, Vasco da Gamas Indienseglats, månlandningen och Rocky Balboas odödliga enarmsarmhävningar?