Thomas Skoglund

Alla känner vi någon vars träningsmässiga självbild tiltar mer än tornet i Pisa. Någon som kan bäst, vet mest och identifierar sig som en levande hybrid mellan Rocky, Conan, Hulk Hogan och Batman. Men hur får vi dessa, gravt världsfrånvända, individer inse sanningen? Enkelt. Här följer tre fysiskt krävande utmaningar som skjuter ner skrytpropagandan, en gång för alla. 

Runda roséluncher och sliriga sangriasolnedgångar. Japp, likt kalvar på grönbete stormar svenskarna ur slott och koja för att vinka av kung Bore med 1999-kompatibla alkoholmängder. Men, hur kommer det sig att bakisdagarna ofta(st) fylls med excessiva mängder skräpmat? Forskningsvärlden avslöjar att det handlar om mer än skadeskjuten karaktär. 

Blomstrar våren snabbare än träningsresultaten? Känn lugnet. Vägen mot atletisk, tillika pre-sommarkompatibel, kropp behöver nämligen inte vara Sagan om konungens återkomst-lång. Sanningen är att de estetiska landvinningarna ofta kostar mindre tid, svett och tårar än många tror – förutsatt att korten spelas smart. Här följer tipsen som hjälper dig lyckas, en gång för alla.

Historien är fylld med kickasscoola händelser. Här samsas revolutionerande företeelser som format, färgat och förfinat oss – från encelliga embryon till fysfenomen i funktionsplagg. Några exempel? Vad sägs om Kambiriska explosionen, Vasco da Gamas Indienseglats, månlandningen och Rocky Balboas odödliga enarmsarmhävningar?

Tro’t eller ej, men att möta våren med Poseidonsvarvad figur kräver varken abnorma autogirodragningar eller handgemäng vid hantelställ. Nej, du läse rätt. Här följer tre enkla, effektiva och energikrävande aktiviteter som knuffar dig mot drömfysiken, utan ett enda steg i gymmet.

Maxad livslängd, utan att hjärntvättas av Musks futuristiska profetior? Ja, du läste rätt. Äntligen tros forskarna vid European Journal of Preventive Cardiology löst människosläktets allra största gåta. 

Likt en interkontinental ballistisk missil prickskjuter den våra svagaste länkar och kastar oss huvudstupa nedför högmodets berg. Jag syftar givetvis till vårt mest hatälskade fenomen, träningsvärk. Men vad har mänskligheten egentligen gjort för att förtjäna den karaktärsmördande smärtan? Och framförallt, hur blir vi av med skiten?

”Idag känns som en bra dag för intervaller”. Ord som aldrig, under planetens 4,6 miljarder levnadsår, hörts från någon fysikaliskt strukturerad materia. Men dessvärre bidrar träningsmetoden, förutom självklara inslag av blodsmak och självförakt, med mängder av fysiska landvinningar. Så, här följer sex tips för att mäkla fred med djävulens alldeles egna favvosyssla - backintervaller.

Svårtolkade (s)vett- och etikettsregler, Nasakompatibla gymmaskiner och tågkraschad rörelseglädje. Ja, det här med att träna ”rätt” kan kännas oövervinnerligt, inte minst då motionssatsningen är i sin linda. Men pusta ut, här följer träningsvärldens tre vanligaste misstag – samt tillvägagångssätten för att minimera dess dikeskörningar. En gång för alla. 

Nu står vi här igen, på storhetens trappsteg. Januari är nämligen månaden då flest svenskar tillber träningsgudarna, shottar koffein och hoppas på mirakel. Allt för att, lite för ofta, frontalkrocka verklighetsväggen snabbare än Bolts rekordtid på 100 meter.  Men sträck på dig - här följer hörnstenarna som förvandlar fantasi till verklighet. En gång för alla.

Vad har brottare, bodybuilders och Bruce Banner gemensamt? Precis, ett axel- och nackparti som omöjligt skojas bort.  Här följer receptet som eleverar överkroppsfysiken från banal till brutal – med endast två övningar.

Vintertider är förkylningstider. Cafés träningsexpert Thomas Skoglund har smoothiereceptet som motar förkylningen i grind.