Mat & dryck
Thomas Skoglund
Personlige tränaren Thomas Skoglund skriver om träning för Café. Följ honom för det senaste inom träning, träningstips och kost.
Träning
Experten: ”Fem tecken på att du behöver en vilodag”
Det är lätt att stämpla vilodagar som missade träningstillfällen. Men sanningen är att återhämtning utgör en viktig del av progressionen - en möjlighet för kroppen att utvecklas. Här följer fem exempel på hur vila hjälper kroppen att reparera musklerna, fylla energilagren och stötta nervsystemet – allt medan du bingetittar serier i soffan!
Träning
Experten: ”Så hittar du rätt i proteinbarsdjungeln”
Proteinboost, energibov eller lunchreserv? Dagligvaruhandelns powerbarshyllor har utvecklats från hårfin till hyllplan. Men trots att förpackningarna må likna varandra kan innehållet skilja sig rejält. Här är allt du behöver veta för att hitta rätt i energidjungeln.
Träning
Här är den ultimata träningsspellistan – enligt forskarna
Från AC/DC och diverse gubbrock till Beyoncé och djävulstechno. Nu har en specifik forskargrupp slagit samman deras tinnitus för att välja 60 låtar som skall höja motivationen under våra mest krävande träningspass.
Nyheter
Experten: ”Tre smarta tips för ökat proteinintag”
Thomas Skoglund bjuder på sina bästa knep som hjälper musklerna växa samtidigt som hungerkänslorna hålls i schack.
Träning
Experten: Så maxar du frukosten – för maxade resultat
Cafés träningsexpert Thomas Skoglund guidar till frukosten som tar träningen till nästa nivå.
Träning
Experten: Därför är muskler livets pensionsförsäkring
Cafés träningsexpert Thomas Skoglund drar en lans för styrketräningens många fördelar.
Träning
Så snor du Schwarzeneggers träningsknep för otroliga resultat
Dagens träningsklimat är smällmättat av högteknologiska landvinningar, snabba lycraplagg och maskiner som liknar rymdskepp snarare än träningsredskap. I motvikt till allt detta finner vi grundaren, urmodern, Katlagrottan och poster boy:en för svällda muskler - Arnold Schwarzenegger. Nedan finner ni ett av hans mest omtalade och brutala träningsknep!
Träning
Experten: De tre vanligaste träningsmisstagen efter semestern
Tillbaka till träningen efter semestern? Här följer våra tre vanligaste träningsmisstag!
Träning
Experten: ”Tre bästa råden för en balanserad träningssommar”
Cafés träningsskribent Thomas Skoglund hjälper dig att undvika sommarens träningsfällor.
Träning
Testa dina träningskunskaper i Cafés stora quiz
Steve Urkel eller Schwarzenegger? Här är Thomas Skoglunds träningstest som avslöjar sanningen!
Träning
Experten: ”Glöm timslånga träningspass – 15 minuter räcker”
När livet går på högvarv och årstiden står i blom kan 15 minuter utgöra skillnaden mellan haveri och halleluja. Här följer receptet bakom tidsoptimerad sommarträning.
Träning
Experten: ”Träningen som funkar bäst dagen efter midsommar”
Att 2026 fråga huruvida alkohol påverkar träning negativt är ungefär lika korttänkt som att 1986 undra ”hur var filmen fru Palme?”. Ni fattar. Alla vet. Den betydligt mer intressanta frågan kretsar därför kring hur stor påverkan etanolen faktiskt skapar och om årstidens utsvävningar verkligen raserar månader av disciplin, tidiga morgnar och svettiga träningspass.