Ett liv med liemannen hack i häl och haltande hälsa kan jämföras med världens längsta SJ-försening. Här tickar tiden i 0,1 x hastigheten, allt samtidigt som hjärnspökena tillåts härja fritt. Men, visste du att ett simpelt test kan screena hur ”frisk” du egentligen är? Och därmed indirekt kartlägga kroppens förväntade livslängd, menar Dr. Natalie Azar för NBC News medicine.
”Sit-to-Rise”-testet
Här lyser elektromagnetiska mätningar, avancerad kvantfysik och Steve Urkel-nördiga teorier med sin frånvaro. Allt för att spola tillbaka bandet, eliminera krångliga element och återvända till ljuvlig back to basic-metodik.
Men vad är det som gäller, i klarspråk, alltså?
Gör så här:
Inled testet stående
- Sätt dig ned och korsa benen (skräddarsits)
- Res dig upp och återgå till ursprungspositionen
Men vänta, vänta, vänta. Innan haranger likt ”bitch please, håll min öl…” börjar vina genom luften måste vissa saker klargöras.
För att testet skall godkännas behöver deltagaren alltså såväl sätta- som ställa sig upp, helt utan hjälp från händer, armar och gungande rörelser. Så, med det sagt, glöm alla extremiteters swiss army knife-funktioner. Här betalas notan med benen, inget annat.
Forskarnas akademiska utlåtanden
Enligt doktor Natalie Azar indikerar ett lyckat testresultat god styrka, hälsofrämjande kardiovaskulär kapacitet, smidighet, balans och flexibilitet. Såväl direkta- som indirekta parametrar för ett långt och hälsosamt liv.
Azar understryker dock att testet inte utgör några garantier eller motsvarar mänsklighetens bumbibjörnssaft, men hävdar bestämt att övningen bidrar till såväl längre- som hälsosammare livsvanor.
”När vi åldras pratar många om hjärt- och kärlhälsa, samt vikten av vardagsmotion. Men trots att de pusselbitarna är viktiga faller lätt balans, flexibilitet och smidighet mellan stolarna. Trots att dessa parametrar kan hjälpa oss leva längre”, betonar Azar.
Hur testet kan se ut? Se videon nedan:
