Uthållighetsexperten
”Jag kan typ träna hur länge som helst utan att bli trött”
Låter citatet irriterande bekant? Misströsta inte, lösningen stavas nämligen ”Fotrally”.
Det svenska uthållighetstestet är lika teoretiskt simpelt som praktiskt plågsamt. Här börjar loppets alla deltagare promenera, i en hastighet om minst fem km/h, och fortsätter helt sonika till sista deltagaren väljer att kasta in handduken. Smutt!
Men stanna upp en sekund, innan hybrisen och tankar likt ”eeh, va? Hur svårt kan det vara?!” kickar in, kan lite källgranskning vara på sin plats.
Svensken Richard Andersson korades nämligen som vinnare i kamikazepromenaden 2018 efter hans nätta lilla tur på över 87 (!) orimliga timmar. En fysisk och psykisk prestation som borde få världens alla skrytiga uthållighetstokar hålla k*ft.
Så, ”jag kan träna hur länge som helst utan att bli trött” – varsågod, upp till bevis.
Fysfenomenet
”Shit vad jag är funktionellt stark och allsidig!”
Den engelska tidningen The Telegraph har listat ”världens tuffaste träningspass” – en lista som, ack så väntat, berikades med ett gäng fruktansvärda CrossFit-inslag.
Så, om din skrytmånsige polare tillhör människosläktet som äter utmaningar till frukost, lever på naturell kvarg och sover med magnesiumblock under huvudkudden – ja, då är det hög tid att introducera hen för ”Filthy 50”.
Här krävs varken högskolepoäng eller mensamedlemskap. Passets namn säger tillräckligt om utmaningens totala avsaknad av mysinslag. Under passet attackeras kroppen av tsunamiliknande mjölksyra, richterkompatibla flåstoppar och frontalkrockad ödmjukhet. Med andra ord, allt du önskar träningspartnern som ”klarar allt”.
Upplägget består av tio övningar, där samtliga moment skall genomförs med 50 repetitioner vardera. Vila? Absolut – men först efter den tionde och sista övningen. Inte innan.
Redo? Bra, då åker vi.
“Filthy 50” AFAP (as fast as possible):
50 Box jumps (60 cm hög box/låda)
50 ”hoppande” pull-ups
50 Kettlebell swingar, män – 24 kg/kvinnor – 16 kg
50 steg utfallsgång,
50 Knees to elbows (magträning i hängande position)
50 Stående axelpressar (skivstång á 20 kg)
50 Ryggresningar
50 Wall balls (män – 9 kg/kvinnor – 6 kg)
50 Burpees
50 Double unders (dubbelhopp med hopprep)
Tack. Och. God. Natt!
Löplegenden
”Jag kan springa precis hur långt som helst, inga problem”
Vi har alla någon i bekantskapskretsen som vägrar hålla tyst om hur snabbt, långt och länge hen orkar springa. Du vet, den där personen som bläddrat sönder ”Born to run” och sover i trailskor. Svårälskade? Jotack.
Men, välkommen till helvetet. Välkommen till Tor des Géants.
I Italien hittar vi världens längsta nonstop traillopp, en utmaning som fått de bästa bland de bästa på fall.
Här har deltagarna 150 timmar på sig att avverka 33 mil, en sträcka innefattandes 24 000 meters höjdökning och 25 extremt krävande bergspass. Unikt för just Tor des Géants är dessutom att arrangörerna inte skapat några ”obligatoriska etapper”, en aspekt som innebär att varje enskild deltagare själv ansvarar för vilopauser och energiintag.
De flesta utövarna genomför loppets första dygn (ja, du läste rätt) utan en enda minuts sömn. Allt för att skapa en så stark start att loppets övriga deltagare inte skall orka knappa in försprånget. Loppet har totalt sju utplacerade ”livsbaser”, platser där löparna ges möjlighet att sova och äta. Om de själva väljer att stanna, bör tilläggas.
Men är skiten ens görbar? Tydligen. Innehavaren av tävlingens rekord, Javi Dominguez, fullföljde nämligen kalaset på 67 timmar, 52 minuter och 15 sekunder. Allt med en total vila på 35 (!) minuter.
Så, till konditionsfreaken som anser att ingen utmaning är för tuff – varsågoda, knock yourself out.
