Thomas Skoglund

Varje lördagkväll spiller cirka en miljon svenskar tacosås i tv-sofforna samtidigt som de bevittnar dessa atletiska övermänniskor mangla allt, och alla, som står i deras väg. Med kroppar skulpterade likt grekiska gudar, och pannben som saknar motstycke, får de oss alla att tyst tänka frågan – ”hur gör JAG för att bli lika stark?”. För … Continued

Som tidigare nämnt har det börjat hända fantastiska saker med våra deltagares kroppar. Träningsgnistan är tydligare än någonsin och vardagslivet kompletteras nu enklare med diverse små fysiska moment. Den positiva spiralen är kort och gott startad. Martin och Henrik har förvånad mig med deras styrkeutvecklande stormsteg. Vikterna som tidigare ansågs för tunga, eller rent av … Continued

Den vibrerande Crossfit-trenden växer sig just nu starkare än någonsin! I samband med att ”The open 2016” lanserats har de första brutala passen inför kommande CrossFit Games släppts. Pass som även får ikoner inom sporten att skälva av mjölksyra och ”före-passet-ångest”. Kul. Men hur är CrossFit egentligen ur en opartisk tränares perspektiv? Är fenomenet en … Continued

Cafés bloggare tillika personliga tränare Thomas Skoglund tränar Henrik Schyffert. Målet är att ruska om i hans invanda träningsmönster och ta honom till nivåer av träning han tidigare aldrig testat. Så här har de första tre veckorna sett ut.

Att kost och träning hänger ihop är knappast någonting nytt för den medvetne. Nu när Martin och Henrik minst sagt rivstartat deras nya ”tråningsliv”, och fått blodad tand för de resultat träningen givit dem är det dags för steg två. Nämligen kosten. Ett av grundmålen med projektet har alltid varit att visa vägen mot nya … Continued

Trots att projektet endast är i dess linda flyger träningspassen förbi likt en 747:a och lämnar ömma spår i deltagarnas kroppar. Då den initiala grundbulten är att ingen av deltagarna ska dra på sig onödiga överbelastningar, inflammationer eller fastna i nedbrytande processer är en strukturerad balansgång av stor vikt. En balansgång där vi ständigt forcerar kropparna … Continued

Dagens träningsklimat bygger på trender som kommer och går. Ena dagen ska vi stånka runt med bulgariska sandsäckar, andra hänga i olympiska ringar och den tredje vara kapabla att frivända 75% av vår kroppsvikt. Krångligt. Här följer därför en redogörelse till varför uttrycket ”back to basic” fortfarande gäller, och hur dessa fem basövningar kommer hjälpa … Continued

Många aspekter i vårt initiala skede består av att att bryta mönster inom båda herrarnas träning. Jag vill att de ska känna nya muskler, nya rörelser och nya nivåer av utveckling. Av den anledningen går stora delar av första veckan till att lägga grunden för ett nytt, och mer ”korrekt”, kroppsligt startläge. Detta för att … Continued

Vad har kontorsråttor, vabbande småbarnsmammor och MMA-stjärnor likt Illir Latifi gemensamt? Svaret är att alla, på daglig basis, genom deras invanda rörelsemönster föder en strukturell svaghet inom den egna kroppen. De flesta handlingar du utsätter din funktionella kropp för belastar nämligen framsidan väsentligt mycket mer än baksidan. Tänk till; du bär matkassar, kör bil, hamrar på … Continued

Kosttillskott har i alla år varit en ”het potatis” när det kommer till träning och dess utövare. Produkternas acceleration bland användarsegmenten har gått snabbt – och pulver, piller och drycker har nu gjort klassresan från nischade butiker till att överta såväl internet som meterlånga hyllor i mataffärer och kiosker. Nu är årets träningsmånad #1 här och tillskotten … Continued

Grattis, du hinner! Julhelg, mellandagar, klämdagar och nu slutligen nyårsafton. Denna tid på året lämnar sällan ofyllda luckor i våra egna kalendrar – någonting som tyvärr inte rimmar väl med tidskrävande träningspass. Men grattis, här nedan följer två pass som inte tar längre tid än att grädda lussebullarna, dricka ett glas nyårsskumpa eller se dina … Continued

2009 invigde Stockholm Stad sitt första ”fullstora” utomhusgym. En succé som därefter lett till mer än 35 nya platser där träningssugna motionärer kan samlas och blanda mjölksyra med frisk luft. Myntets enda baksida är att vi ofta gör exakt samma övningar, i exakt samma följd, med exakt samma repetitionsantal och varv. Ja, ni fattar – … Continued