”Usain Bolt-städa”
Sanningen, trots dess carpe diem:iga eftersmak, är att all motion räknas. Så, varför inte göra det bästa av situationen och omvandla en sanslöst tråkig syssla till finurligt friskvårdsinslag?
Vid aktiviteter likt dammsugning, golvmoppning och dammtorkning förbränner kroppen, generellt kalkylerat, cirka 100 kalorier i halvtimmen. Låter det lite?
Testa cosplay:a Usain Bolt genom att vrida upp tempot för att ge hjärtat och förbränningen en rejäl utmaning. Vips – plötsligt har du inte bara ett skinande rent hem, du har dessutom en egen tvättbräda som gör framtida tvättstugsbokningar totalt överflödiga.
”Go Bear Grylls”
Drömmer du också om en Yellowstone-tillvaro långt ifrån slamrande skivstänger och stadsbaserade Satsanläggningar? Grattis, då är skogen lösningen för dig.
Förutom sedvanliga promenader och löpturer, i skogens naturligt kuperade terräng, kryllar grönområdena nämligen av träningskompatibel utrustning.
Genom att lyfta, kasta, dra och knuffa alltifrån stenar, stubbar och grenar involveras kroppens samtliga muskelgrupper – simultant som ”vikternas” naturliga obalans ger bålmusklerna en rejäl omgång.
Men, skogens buffébord av nytänkande träningsleksaker är inte allt som erbjuds. På köpet tillskansas därutöver moder naturs rockärmsess ”frisk luft”, en parameter som forskningsvärlden fastslagit gör underverk för vår mentala hälsa. Win!
“Walk idiot walk”
See that idiot walk…
Kanske var Fagerstagrabbarna något stort på spåren redan 2004?
Mängder av studier visar nämligen att något så ”simpelt” som promenader utgör en skonsam, kostnadsfri och kalorislukande aktivitet – allt på en och samma gång.
Genom att addera element som tempoökningar, uppförsbackar, trappor eller packning ökar energiförbrukningen i fyrkant, och just like that – träningseffekten är ett faktum. Men fysmyset stannar inte där. Förutom den självklara förbränningseffekten stärks nämligen ben, bål och rumpa – bokstavligt talat – för varje steg du tar. En aspekt som förvandlar motionsformen till en smart tidsinvestering och given hall of fame-kandidat!
