Precis på samma sätt som vissa träningspass inleds med Enyakompatibel uppvärmning startar andra med Slipknot på högsta volym. Men, för alla ambivalent vilsna själar finns äntligen hjälp att tillgå: nämligen en spellista där forskningen gjort jobbet åt oss.
Amazon Music satte en gång tillsammans med forskare från universitetet i tyska Osnabrück och ljudbyrån TRO ihop 60 låtar med ett gemensamt uppdrag – ökad träningsmotivation.
Högt och lågt
Resultatet var en musikalisk laguppställning där Beyoncé och Post Malone samsas med AC/DC, Major Lazer och Darude. Men faunan stannade inte där, här bodde även Kendrick Lamar, Imagine Dragons och odödliga dängor likt Eye of the Tiger. Kort och gott, Rocky möter festivalens huvudscen, allt för att trigga innerörats samtliga beståndsdelar.
Att urvalet, milt uttryckt, var mer schizofrent än en ändlös technomix på ett tjog av 90-talets brännskivor var ett faktum.
Mer än bara taktslag
Forskningsgruppens ledare Daniel Worring förklarade att låtarnas tempo, texter och melodier innehåller element som tillsammans kan framkalla känslomässiga reaktioner och därmed väcka motivation. En symbios som inte bara skapar spännvidd, utan lyssnarglädje för de allra flesta. Det handlar alltså om både vad som hörs, samt hur musiken får lyssnaren att känna.
I en intervju med Men’s Health beskrev Worring hur träning ofta förknippas med snabba, upplyftande låtar. Samtidigt menar han att studier visar att även långsammare musik kan förbättra prestationen om den är tillräckligt motiverande. Rytmens intensitet spelar nämligen fortfarande en väldigt viktig roll. Högst hastighet vinner alltså inte automatiskt. Eller på ren svenska, även ett peppande träningsmontage tarvar mer än gaspedal.
Lugn, din favoritlåt får plats
Ordet ”ultimat” bör däremot behandlas med viss försiktighet. Ett vetenskapligt underlag gör inte en spellista till ett facit över vad alla bör ha i hörlurarna.
I forskningsunderlaget lyftes nämligen också betydelsen av igenkänning och personlig smak. Musik du redan känner till och tycker om kan vara minst lika viktig för motivationen som de vitklädda männens, vars senaste dansupplevelse skedde till Bay City Rollers, tyckande. Så nej, forskargruppens urval fungerar bäst som inspiration och guidning kring den egna träningsmusiken.
Prova några låtar – allt för att sedan behålla dem som hjälper dig genom passet. Om din gamla favorit fortfarande gör jobbet finns ingen anledning att arkebusera någon gammal Eric Prydz-dänga, bara för att andra alster getts akademisk uppbackning.
