Thomas Skoglund

Nya trender, rön och profiler ploppar upp likt svampar i vår ständigt föränderliga träningsbubbla. Ena dagen ska vi springa uppför berg runt jordens alla hörn – andra röra våra kroppar på danspass likt nittiotalets musikvideos. Men vad gör vi då det inte längre spelar någon roll hur många swingar du orkar swinga? Då du inte bryr … Continued

Många träningsentusiaster kämpar vecka efter vecka för att uppnå samma armfysik 80-talets actionfigurer stoltserade med. Vi curlar, utför pull-up’s med viktbälte och försöker isolera våra biceps till nivåer närmast galenskap. Men hur fungerar tillväxtbaserad bicepsträning egentligen? Jag utmanade Linus Carlén, Sveriges motsvarighet till He-Man, i ett bicepsbattle på ”Gymmet Sthlm” för att reda ut begreppen. … Continued

Tiden går fort när man har roligt! Veckorna, tillika herrarnas fysiska landvinningar, har fullkomligt sprungit framåt. Vår träningsresa har nu tre veckor kvar, en tidsram vi ska fyllas med nivåaccelerationer som får deras förgående tidsblock att likna skolårens ”roliga timmen”. Hatkärlek here we come! Henrik Schyffert ”Jag äter som en Victoria Secret modell nu” För Henrik … Continued

Bland många motionärer är den heliga träningskalendern uppdelad i tydliga block. Block som ofta innebär hetsiga träningssatsningar, eller totala uppehåll. Martin och Henrik reser mycket både privat och yrkesmässigt, vilket innebär att dem alltid måste ha möjlighet till effektiva träningspass trots frånvaron av välutrustade gym. Här nedan ges du två av deras träningsprogram för gymfria … Continued

Dagens träningspuls inbjuder till snabba fixar och en strävan om att finna vår tids mest kompletta träningsform. Vi bodypump:ar, kettlebellswing:ar och sitter i högteknologiska maskiner för att lyckas isolera muskler vi 10 minuter tidigare knappt visste om. 
 Som en kontrast till den härutvecklingen testar, och skärskådar, jag i denna artikel en av världens äldsta … Continued

Samtidigt som många av oss drar fötterna efter sig till träningslokaler runt om i landet finns människor som lever, andas och älskar känslan av brännande mjölksyra. Sveriges, just nu ende, uttagna OS-boxare i den kommande Rio olympiaden Kennedy Katende är en av dem. Här nedan får du som Caféläsare exklusivt läsa hans bästa träningstips! Träna … Continued

I den här veckans pt-följetång får du som läsare följa med in i träningslokalen för att testa på ett av Henrik och Martins träningsprogram. Så på med dina snabbaste skor, sleva i dig kvargen och fyll upp vattenflaskan – för nu ska vi ta reda på om du har vad som krävs för att klara … Continued

Äntligen står varmare tider snart för dörren. En tid på året då visioner om soliga dagar, långa stränder och magmuskler i världsklass sakta börjar vakna ur vinterns långa ide. Men vilka beståndsdelar krävs egentligen för att få fram dessa åtråvärda magrutor? Enkelt. Sluta googla, följ dessa tips – och våga vägra vassen sommaren 2016! Optimera ditt … Continued

Varje lördagkväll spiller cirka en miljon svenskar tacosås i tv-sofforna samtidigt som de bevittnar dessa atletiska övermänniskor mangla allt, och alla, som står i deras väg. Med kroppar skulpterade likt grekiska gudar, och pannben som saknar motstycke, får de oss alla att tyst tänka frågan – ”hur gör JAG för att bli lika stark?”. För … Continued

Som tidigare nämnt har det börjat hända fantastiska saker med våra deltagares kroppar. Träningsgnistan är tydligare än någonsin och vardagslivet kompletteras nu enklare med diverse små fysiska moment. Den positiva spiralen är kort och gott startad. Martin och Henrik har förvånad mig med deras styrkeutvecklande stormsteg. Vikterna som tidigare ansågs för tunga, eller rent av … Continued

Den vibrerande Crossfit-trenden växer sig just nu starkare än någonsin! I samband med att ”The open 2016” lanserats har de första brutala passen inför kommande CrossFit Games släppts. Pass som även får ikoner inom sporten att skälva av mjölksyra och ”före-passet-ångest”. Kul. Men hur är CrossFit egentligen ur en opartisk tränares perspektiv? Är fenomenet en … Continued

Cafés bloggare tillika personliga tränare Thomas Skoglund tränar Henrik Schyffert. Målet är att ruska om i hans invanda träningsmönster och ta honom till nivåer av träning han tidigare aldrig testat. Så här har de första tre veckorna sett ut.