Hollywood- och wrestling-stjärnan Dwayne ”The Rock” Johnson berättar om hemligheten bakom vad som måste vara ursprunget till dagens begrepp ”superkropp”. Mat. I enorma mängder. Och träning så klart.
* * *
Sju mål mat om dagen – och träning såklart – är receptet för att se ut som The Rock, berättar han för sajten Muscle & Fitness. Han börjar morgonen med att konditionsträna mellan 4 och 5. Sedan äter han dagens första mål och därefter hoppar han in i gymmet och kör 90 minuter. Här är alla mål:
Mål 1
- 300 gram torsk
- 2 ägg
- 5 dl havregrynsgröt
Mål 2
- 200 gram torsk
- 340 gram potatis
- 230 gram grönsaker
Mål 3
- 230 gram kyckling
- 500 gram ris
- 230 gram grönsaker
Mål 4
- 230 gram torsk
- 500 gram ris
- 230 gram grönsaker
- En matsked fiskolja
Mål 5
- 230 gram stek
- 340 gram bakad potatis
- Spenat-sallad
Mål 6
- 300 gram torsk
- 500 gram ris
- Sallad
Mål 7
- 30 gram kasein-protein
- Omelett på 10 äggvitor
- 230 gram grönsaker
- 1 matsked omega-3 fiskolja
Hänger med Arnold.
Bilder: All over press
* * *
Mer träning!
Daniel Lindström: ”Löpningen tog mig genom mitt livs värsta kris”
Så kommer du igång med löpningen i vår
Vintertrail, fjällorientering och 30-timmarslöpning – vi listar Sveriges 10 roligaste äventyr