Annons
Annons

johnson

Hollywood- och wrestling-stjärnan Dwayne ”The Rock” Johnson berättar om hemligheten bakom vad som måste vara ursprunget till dagens begrepp ”superkropp”. Mat. I enorma mängder. Och träning så klart. 

* * *

Sju mål mat om dagen – och träning såklart – är receptet för att se ut som The Rock, berättar han för sajten Muscle & Fitness. Han börjar morgonen med att konditionsträna mellan 4 och 5. Sedan äter han dagens första mål och därefter hoppar han in i gymmet och kör 90 minuter. Här är alla mål:

Annons

Mål 1

  • 300 gram torsk
  • 2 ägg
  • 5 dl  havregrynsgröt

Mål 2

  • 200 gram torsk
  • 340 gram potatis
  • 230 gram grönsaker

Mål 3

  • 230 gram kyckling
  • 500 gram ris
  • 230 gram grönsaker

Mål 4

  • 230 gram torsk
  • 500 gram ris
  • 230 gram grönsaker
  • En matsked fiskolja

Mål 5

  • 230 gram stek
  • 340 gram bakad potatis
  • Spenat-sallad

Mål 6

  • 300 gram torsk
  • 500 gram ris
  • Sallad

Mål 7

  • 30 gram kasein-protein
  • Omelett på 10 äggvitor
  • 230 gram grönsaker
  • 1 matsked omega-3 fiskolja

 3

Hänger med Arnold. 

4

Bilder: All over press

* * *

Mer träning!

Daniel Lindström: ”Löpningen tog mig genom mitt livs värsta kris”

Så kommer du igång med löpningen i vår

Vintertrail, fjällorientering och 30-timmarslöpning – vi listar Sveriges 10 roligaste äventyr

Annons

Dela (25)
Tweeta

Annons


Laddar