Leif GW Persson, 70, har en tid dragits med smärtor i höften, opererats och använder käpp för att stödja sig när han går. Han undviker längre promenader men fortsätter utmana tyngdlagen i sitt kreativa sätt att sitta.

Naprapat- och ergonomikonsulten Anders Jansten är variation det absolut viktigaste när man sitter vid skrivbord.

– Den perfekta ställningen existerar inte.

Det är i stället viktigt att tänka på stödet för ryggslutet, själva svanken.

– En utplanad svank ger ett högre tryck i de diskar som finns i ryggen. Skador i dessa är en av det vanligaste orsakerna till ryggbesvär, säger Anders Jansten, naprapat- och ergonomikonsult på Adolf Fredriks Fysiocenter

Vad för råd brukar du ge personer som sitter illa och får ont?

– Att stå upp minst halva dagen rekommenderas av de flesta ergonomer. Många gör felet att ha bildskärmen för lågt ned. För att minska belastningen på leder och muskler i nacken bör man ha den övre kanten på skärmen ungefär i ögonhöjd. Då anser man att nacke och även ögonens muskler belastas allra minst.

Leif GW Persson då?

– Leif skulle förstås behöva hasa upp sig en aning på stolen eftersom han (på bild tre nedan) har sämsta tänkbara läge för ryggen.

I veckan är Leif GW aktuell på Bokmässan i Göteborg som han beskriver som ett dårhus, ”men med skillnaden att man inte kan erbjuda någon medicinsk vård värd namnet där”, skriver han i Expressen.

1. GW fäller ut benen

2. GW nedhasad och uppklädd

3. GW:s bågform

4. GW vilar armarna i fickan

5. GW tar stöd

6. GW låter axlarna vila

7. GW ger ena axeln extravila 

8. GW tar stöd

9. Men alltid: GW sitter skönt!