Leif GW Persson, 70, har en tid dragits med smärtor i höften, opererats och använder käpp för att stödja sig när han går. Han undviker längre promenader men fortsätter utmana tyngdlagen i sitt kreativa sätt att sitta.
Naprapat- och ergonomikonsulten Anders Jansten är variation det absolut viktigaste när man sitter vid skrivbord.
– Den perfekta ställningen existerar inte.
Det är i stället viktigt att tänka på stödet för ryggslutet, själva svanken.
– En utplanad svank ger ett högre tryck i de diskar som finns i ryggen. Skador i dessa är en av det vanligaste orsakerna till ryggbesvär, säger Anders Jansten, naprapat- och ergonomikonsult på Adolf Fredriks Fysiocenter
Vad för råd brukar du ge personer som sitter illa och får ont?
– Att stå upp minst halva dagen rekommenderas av de flesta ergonomer. Många gör felet att ha bildskärmen för lågt ned. För att minska belastningen på leder och muskler i nacken bör man ha den övre kanten på skärmen ungefär i ögonhöjd. Då anser man att nacke och även ögonens muskler belastas allra minst.
Leif GW Persson då?
– Leif skulle förstås behöva hasa upp sig en aning på stolen eftersom han (på bild tre nedan) har sämsta tänkbara läge för ryggen.
I veckan är Leif GW aktuell på Bokmässan i Göteborg som han beskriver som ett dårhus, ”men med skillnaden att man inte kan erbjuda någon medicinsk vård värd namnet där”, skriver han i Expressen.
1. GW fäller ut benen
2. GW nedhasad och uppklädd
3. GW:s bågform
4. GW vilar armarna i fickan
5. GW tar stöd
6. GW låter axlarna vila
7. GW ger ena axeln extravila
8. GW tar stöd
9. Men alltid: GW sitter skönt!