1. De receptfria medicinerna
Ja, ja. Alla pollenallergiker som fått frågan om de ”har testat Clarityn” kokar just nu. Med det sagt. För de allra flesta fungerar faktiskt en cocktail av receptfria mediciner. Nässpray, tabletter och ögondroppar gör oftast jobbat, så länge man sköter dem som man ska. Vissa tabletter kräver att man tar dem ett tag innan de börjar verka, så var inte besviken om du inte märker omedelbar effekt. Ofta blir effekten bättre om man börjar ta medicinerna ett tag innan pollensäsongen bryter ut. Läs på förpackningen! Upplever man att man blir tröttare så är ett bra sätt att man tar dem strax innan läggdags. Annars är exempelvis Desloratadin bra som alternativ. De gör jobbet men med mindre slöhet som bieffekt.
2. Tvätta ansiktet och kuddarna
När du varit ute är det bra att skölja av ansiktet, eftersom det fastnar en del pollen när man vistas i friska luften. Äckligt att tänka sig, men så är det. Skölj även gärna håret innan du lägger dig.
3. Byt kläder
Samma princip som ovan gäller här. Pollen fastnar på kläder eftersom pollen är äckligt. Byt därför om när du varit ute, så slipper du gå runt och bära på skiten hela dagen.
4. Stäng fönstren under dagen
Om det är varmt, vädra med öppna fönster senare framåt kvällen eller tidigt på morgonen, då pollennivåerna är något lägre. Alternativt precis efter att det regnat.
5. Lägg om träningen
Träna inte utomhus under pollensäsongen, men om du är funtad på ett sådant sätt att du absolut måste, träna i så fall tidigt på morgonen. Det lär väl knappast vara ett problem för en hurtbulle som du.
6. Byt sängkläder ofta
Tvätta även kuddarna, så slipper du känslan av att marineras i pollen under natten och vakna med rödsprängda ögon, trots att du inte riktigt förtjänar det.
7. Sök hjälp
Om du verkligen testat allt utan framgång så finns receptbelagda mediciner och andra behandlingar att få. Men då är det bättre att konsultera en riktig läkare.