Mode
Thomas Skoglund
Personlige tränaren Thomas Skoglund skriver om träning för Café. Följ honom för det senaste inom träning, träningstips och kost.
Träning
Fria vikter vs. maskiner på gym – experten reder ut
Hur långt är ett snöre? Är Hurula landets bästa liveakt? Väger själen 21 gram? Och, den kanske viktigaste frågeställningen: skapar fria vikter eller gymmaskiner bäst träningsresultat? Cafés träningsexpert reder ut.
Träning
Så maximerar du fettförbränningen – med Rocky-metoden
Slipar du till sommarformen? Då ska du likt Rocky Balboa plocka fram hopprepet. Cafés träningsexpert förklarar varför.
Träning
Ny studie kartlägger dödsfall kopplade till ohälsosam kost – här är resultaten
Fyllekebab, bakispizza, ändlösa snabbnudelmiddagar och Tr3 apor som måltidsdryck. Att ohälsosamma kostval och skeva näringsintag riskerar fysiska fadäser har människan varit medveten om sedan hedenhös gick i kortbyxor. Men att konsekvenserna kan kosta oss livet inser alldeles för få, innan det är för sent.
Träning
Så får du sexpack till sommaren – Skoglunds kompletta guide
Spoiler alert: slopa situpsen.
Träning
Så gör du världens tuffaste träningspass – vila inte tillåtet
Träningspasset Filthy 50 tar inga fångar. Cafés träningsexpert steg-för-steg-guidar dig till din träningsveckas värsta mardröm. Tack honom sedan.
Träning
Skoglund: Därför ska du INTE träna när du är förbannad
En virvlande känslostorm av frustration kanske får dig att känna dig som Hulken på gymmet. Men det ger inga positiva hälsoeffekter i övrigt. Tvärtom, skriver Cafés träningsexpert.
Träning
Skoglund: Så duckar du gymmets 3 vanligaste nybörjarmisstag
Diffusa (s)vett- och etikettsregler, bakochframvända maskiner och frustande betahanar. Mångas första stapplande steg i gymvärlden liknar mer Dantes inferno än tillstymmelsen av endorfinrush. Men, håll ut. Här listar Cafés träningsexpert nämligen de tre vanligaste nybörjarmisstagen – samt knepen för att ducka dem.
Träning
Forskningen har talat – här är världens bästa bicepsövning
Biceps, guns, biccar, kanoner. Kärt barn tycks ha många namn. Och prisa forskningen! För nu vet vi vilken övning som tränar den lilla muskeln allra bäst.
Träning
Så farligt är det att träna bakis – träningsexperten reder ut
Att det skulle vara farligt att träna bakis är en påhittad sanning för alla som hellre spenderar ”dagen efter” med en Bussola – snarare än benpress, skriver Cafés träningsexpert Thomas Skoglund.
Träning
Tiderna på dygnet du ska träna för att maxa dina träningsresultat
Morgon, eftermiddag eller kväll? Cafés träningsexpert Thomas Skoglund reder ut när på dygnet det, ur ett fysiologiskt perspektiv, egentligen är bäst att träna.
Träning
Thomas Skoglund: 3 stereotypa träningspersoner och hur du undviker att bli en av dem
Cafés träningsexpert Thomas Skoglund vet hur du med träningsnyårslöfte inte fastnar i en träningsform.
Träning
Skillnaderna mellan Crossfitatleter och barn
Ena stunden ser vi dem hängandes i romerska ringar, nästa jonglerandes med skivstänger som om de Obelixtrillat ned i trolldrycken. Jag pratar givetvis om träningsbubblans alldeles egna Justice league – våra hatälskade CrossFitatleter.Men, precis som solen har sina fläckar besitter även dessa magnesiumtäckta monster tillkortakommanden och brister. Ja, sanningen är att skillnaderna mellan ett gäng … Continued