Thomas Skoglund

”Efter sommaren ska jag komma igång med träningen på riktigt. Alltså på riktigt!”, låter det bekant? Om ja är du långt ifrån ensam. Att ctrl, alt + delete:a livet och bli nyfrälst träningsentusiast känns för många lika självklart som den där sista rundan negroni gjorde en sensommarnatt (läs: tidig morgon) vecka 29. Men sitt i … Continued

Café tolkar tidens tecken med hjälp av Sveriges skarpaste hjärnor. Den här gången: PT:n och Cafés träningsbloggare Thomas Skoglund.

Grattis, god jul och glad Kristi flygare. Äntligen förgylls det hittills – milt uttryckt – haltande 2020 med lite upplyftande nyhetsstoff. Detta då ett gäng supersmarta forskare lyckats bevisa att våra mest lustfyllda favoritövningar (läs: bicepscurls) skapar bättre resultat än hatövningarna som håller oss ångestvakna om nätterna. Så, yes. Prisa forskningen! Tillhör du kategorin som suckar … Continued

PT-trenden är starkare än någonsin. De repsräknande muskelpaketen som förut anlitades av elitaktiva spjutspetshybrider har blivit gängse och ackompanjerar idag allt från världsmästare till svettsuktande bodypumpmorsor och hockeyfarsor.Men är din tränare verkligen värd lönen?Här följer tipsen om hur du synar bluffen och tar reda på om hen verkligen hjälper din fysik – eller enkom stjälper … Continued

Ärligt. Hur många sömnlösa nätter har du spenderat, klurandes över vilken övning som är absolut värst? Här snackar vi alltså inte jobbig, grisig eller fruktansvärd. Vi snackar värst.NOLL?! Aaja, fuck it. Här följer åtminstone min redogörelse om varför världen vore en lite vackrare plats – om ingen taggtrådstuggande jänkare hade uppfunnit ”Devils press”… Det hela … Continued

Världens grisigaste träningspass. En het potatis som bollats runt mellan såväl gymmens kamikazeatleter som utekvällens Kleerup-kloner. Men trots att kandidaterna duggar tätt är många experter eniga om att ETT as faktiskt trumfar de andra. Mina damer och herrar, det är hög tid att stifta bekantskap med ”Kalsu”. Okej, så vad är grejen?”Kalsu” utgör träningspsykosen som … Continued

Okej. Ny sommarvecka. Men oavsett om du ämnar viga de resterande dygnen åt ”träningsrutinerna som gud glömde” eller just återhämtat dig från beskådningen av lite för många flaskbottnar behöver du hjälp. Eller rättare sagt, din vätskebalans gör det. Så, förbered dig för lite samhällsviktig information. Här följer nämligen receptet på vätskeersättningen som kommer rädda såväl … Continued

Instagram, Pintrest, Twitter, Snapchat, Facebook och Tumblr. Ja, ni fattar. Idag krävs inget mensamedlemskap för att inse kopplingen mellan sociala medier och påverkade beteendemönster. Men i vilken utsträckning drabbar dessa digitala trender våra värdefulla hälso- och träningsintressen? Svaret finner ni här. Bekräftelse – ja tackStudier baserade på dagens sociala webbkarusell visar att såväl gammal- som ung törstar efter bekräftelse. Nu … Continued

Ingen har missat att burpees kan knäcka den bäste. Men samtidigt som hatsynonymerna haglar finns det (tro’t eller ej) ett gäng positiva effekter väl värda att nämna. Enda kruxet? Vinningarna finns strax bakom horribelt höga pulstoppar och enorma mängder mjölksyra… Men okej, backa bandet. Varför bör vi överhuvudtaget utsätta kroppen för något så diaboliskt jobbigt som … Continued

Alla vet att skivstänger, hexagonhantlar och assualt bikes kan skapa suicidal mjölksyra och muskulärt herravälde. Men vad händer om utrustningen checkar ut för brukssemester före träningsgeisten? Just det, ingenting…Här följer det idiotjobbiga passet som förgyller (läs: förstör) träningssommaren 2020 – helt utan utrustning! ”Sprint Murph”Skapar ovanstående rubrik associationer som flirtar med andnöd och illamående? Kanon, … Continued

Sena nätter, Tolkientjock kurslitteratur och återkommande ångestanfall. Yes, tiden för terminens avslutande tentor är här. Men du, pusta ut. Nu avslöjar nämligen supersmarta forskare hur du boostar kroppens inlärningsförmåga – med fysisk aktivitet. Att fysisk aktivitet trimmar hjärnkapaciteten är gammal skåpmat för de flesta. Nu adderar dock forskningsvärlden rykande färsk information om hur vi kan maximera hjärnans inlärningsfunktion … Continued

Äntligen har det blivit dags för lite hederlig mytarkebusering!Denna gång av träningsbubblans kanske mest laddade samtalsämne – stretching.Så, förbered dig på några obarmhärtiga informations-skott, nu tystas nämligen samtidens tre största stretchmyter. En. Gång. För. Alla… Stretcha – för mindre träningsvärkEn av de mest återkommande anledningarna till evighetslånga stretchritualer kretsar kring tron om minskad, eller helt … Continued